Bình tâm ngồi ngẫm lại

Người ta hay lấy lí do cuộc sống hối hả để biện minh cho sự thờ ơ mọi chuyện xảy ra xung quanh mình. Những ngày buồn như chưa từng thật ra khi bước qua được nó rồi nhìn lại cũng thấy được mặt tích cực của nó. Nếu cuộc sống quá êm ả, trôi chảy, mọi sự cứ diễn ra theo ý mình sẽ làm chúng ta ko biết phấn đấu, càng không thể trưởng thành.

"Quan sát ý nghĩ của mình khởi lên từ đâu? Chúng ta cần biết ý nghĩ được khởi lên thế nào, khởi lên từ đâu. Nếu chúng ta không biết rốt cuộc vì nguyên nhân gì gây ra tinh thần bất an thì không cần để ý nó, vì bỏ mặc nó thì tự nhiên không xảy ra việc bực mình. Cho dù có việc gì xảy ra thì cũng qua đi, cần gì phải tức giận? Khi tinh thần bất an, chẳng những vô ích mà còn làm cho tâm mình loạn động. Nếu như trong lúc tức giận nói năng vô lễ, hay hành động thô bạo, làm cho tinh thần bấn loạn, thật là làm tổn hại thân, tâm mình"

Mình bắt đầu tìm hiểu về bản thân nhiều hơn. Nếu ko hiểu chính mình thì làm sao có thể hiểu được người khác. Mình tạm xa rời những cuốn tản văn yêu đương lãng mạn, tìm về những bài học cuộc sống, trải nghiệm sống.

Mình thật sự quá thích cuốn sách hiểu về trái tim. Món quà mình được bạn tặng vào mùa hè năm ngoái mà mãi tận mùa hè này mình mới đọc. Đọc trong những ngày khổ tâm vì lạc lối.

Mình đã nghĩ mình tốt hơn, nhưng nhìn lại mình vẫn chỉ đứng yên một chỗ. Cần phải cố gắng hơn nữa.

Cần phải nghiêm khắc với bản thân hơn.

Thương

"Forget him! If love hurts you, how can it heal you in relationship? But I know that you are not gonna do it. To learn the fact, I am a blind lover myself!"

Chữ thương lớn lắm. Nếu thương nhau người ta sẽ không làm nhau đau.

Em đau thế này đã đủ rồi.

Suy nghĩ của bạn thật mâu thuẫn. Nhưng có lẽ cuộc sống là vậy. Quan trọng bạn biết bạn cần gì. Chỉ có bạn mới biết. Như mình nè, mình biết mình cần bạn.

Lại một ngày mới đến.

Suy nghĩ tích cực lên bé

Lăn qua lăn lại rồi bò đi làm nào

See you again

"Mẹ ơi con mệt"

Câu nói của một cậu bé trong quảng cáo thuốc cảm trên TV làm m bật khóc. Mẹ ơi con mệt và buồn lắm. Do con cố gắng chưa đủ hay do nỗi buồn quá lớn. 

Như một giấc mơ

Vẫn biết vẫn nhớ hay là mong cũng thế thôi
Bao nhiêu yêu thương cũng chỉ như những giấc mơ
Đã cố gắng sống khi tình yêu đã cách xa
Con tim em đau vì không ngăn nỗi nhớ anh

Yêu người em yêu hơn chính em
Trao người bao nhiêu yêu thương ấy
Vậy mà sao anh ra đi
Để lại em trong cơn mơ,
Giật mình em bao hoang mang rồi em khóc…

Mong người sẽ quay về,
Cho đêm nay em ôm được bờ vai anh
Thét lên để nhẹ nỗi lòng,
Xua tan đi bao nhiêu cay đắng với tiếc nuối…

Em không tin em vẫn chờ đợi người quay về
Với những sóng gió cho cuộc tình đôi ta
Em không tin em vẫn cứ nhớ anh hoài
Dù dặn lòng mình sẽ không nhắc nhớ đến nữa…

Tôi nhớ buổi chiều thứ sáu vui vẻ ấy

Buổi chiều nằm nghe nhạc cho nó buồn lòng chi vậy chớ. Cộng thêm tiếng chuông nhà thờ chiều thứ bảy nữa. Ngoài kia liệu có gì vui, chi bằng đối mặt với nỗi cơ đơn cùng quẫn này. Đời có lúc này lúc kia ú àh. Cố mà qua cơn đau này nha. Rồi sẽ trưởng thành hơn. Ngoài kia trời vẫn xanh, nắng vẫn ngọt, còn sống là còn yêu và hy vọng.

Like a dream

Tiếp tục than thở

Mỗi ngày buồn phiền mình viết ra đây một ít. Hy vọng là mau hết cái để viết. Khổ thân mình quá.

Phải làm sao để bình an của mình ko bị người khác tác động nhỉ. Đôi khi em vô tư nhưng làm mình đau nhói.

Vẫn biết là cuộc sống ngắn, sớm mai thức giấc thấy mình vẫn còn xinh đẹp, được gia đình, bạn bè yêu thương đã là hạnh phúc hơn bao nhiêu người. Vẫn biết mọi thứ là vô thường, chẳng có gì là mãi mãi mà vẫn u mê lạc lối. Hay là do bản thân quá tham lam? Mong được khoẻ mạnh, xinh đẹp, tài năng, công việc tốt, người yêu thương?... Thử hỏi ai mà chẳng mong như thế. Nhưng thường mình thấy được cái này thì mất cái kia. Chẳng phải khi nào mình cũng cầu mong sức khoẻ và bình an. Là do mình kỳ vọng nhiều quá rồi.

Những ngày cô đơn không anh bầu bạn

Tưởng như đã là tri kỉ trăm năm, nay  bỗng hoá hư vô? Đời người tri kỉ liệu có dễ tìm. Ai sẽ tình nguyện cùng vui cùng buồn với ta phần đời còn lại.

Tủ lạnh còn mấy lon bia, muốn say lơ mơ rồi chìm vào giấc ngủ để quên hết nỗi đau này.

Ngày mai sẽ tốt hơn hôm nay

Hãy cứ là chính mình, nên chơi với những người hiểu mình và chấp nhận mình, tránh xa những thứ mang lại đau khổ cho mình

Hồng Lê

Thất tình

Những ngày vừa qua thật là kinh khủng với mình. Những ngày đầu mình sầu thảm vô cùng. Trông rất chán đời. Cảm giác tuyệt vọng và mất hết niềm tin. Đã từ lâu mình ko thường xuyên nhận được tin nhắn chúc ngủ ngon từ bạn ấy. Trước kia chơi thân với nhau ngày nào bạn ấy cũng nhắn chúc ngủ ngon. Cứ thế mà vui vẻ đi ngủ. Có lẽ khoảng thời gian vui vẻ nhất của hai đứa là lúc bạn bè chơi vô tư thoải mái với nhau. Mặc dù sau này yêu nhau có những khoảng thời gian say đắm, hạnh phúc, bình yên, hờn dỗi ... nhưng vui vẻ chắc không như lúc trước. Do mình quá si mê bạn ấy và cứ típ mắt tận hưởng hạnh phúc vì luôn có bạn ấy bên cạnh mà ko nhận ra rằng bạn ấy đã không thực sự thoải mái mà yêu thương mình. Những cái cần vô tư thì đôi khi mình lại xét nét quá. Còn cái cần để ý thì mình lại quá vô tư. Chính vì vậy nên mình quá bất ngờ và hoang mang khi tình yêu này không thể tiếp tục nữa. Chưa bao giờ mình nghĩ đến điều khủng khiếp ấy. Tâm trạng tuột dốc không phanh. Đi làm, về nhà, khóc và khóc. Khóc đến lúc mệt thiếp đi lúc nào không hay. Cứ như thế ngày trôi qua vô nghĩa. Mình buồn và tủi quá nên ngoài khóc mình chẳng biết làm gì. Sáng sáng dậy phải chườm đá cho mắt đỡ sưng rồi tiếp tục đi làm. Lòng tan nát, không biết phải cố gắng như thế nào. Cũng may bên cạnh vẫn còn những người bạn thân yêu. Người thì nấu cho mình ăn vì sợ mình sẽ bỏ bê ăn uống. Người thì cứ cười với mình cho mình vui lên, mình muốn đi đâu cũng đi cùng. Người cho mình rất nhiều lời khuyên tích cực. Và mỗi buồn phiền của mình không bao giờ vắng bạn bên cạnh, Dê kon. Có lẽ kiếp trước chúng ta là chị em thân tình lắm nhỉ. Vẫn biết tình cảm cũng giống như đồ thị hình sin. Có lên thì sẽ có xuống. Hôm nay heo còi hỏi mình ăn trưa chưa để mua cơm cho mình nữa. Trước giờ cứ ai đối xử tốt với mình là mình sẽ ghi nhớ mãi trong tim. Bạn ấy cũng không ngoại lệ. Bao nhiêu năm với bao thăng trầm, mình đểu trút ưu phiền với bạn. Cứ thể bạn chở mình đi khắp Sài Gòn. Đến nỗi giờ đây đi đâu mình cũng thấy hình bóng của bạn, của mình và bạn. Chiều chiều ra khỏi cơ quan mình thấy như bạn vẫn đứng đó đợi mình. Mà có mấy khi mình để bạn phải chờ đợi mình ... Tình cảm biết kể bao nhiêu cho hết. Gắn bó yêu thương nhau là thế. Cho nên tình duyên kết thúc mình ko đành lòng là vậy. Mình tiếc nuối cái tình cảm đã ăn sâu vào tâm trí mình như thế. Không còn gặp nhau, không còn nói chuyện, mọi khó khăn trong cuộc sống tự mình xoay sở, rồi có lúc nhớ bạn da diết cũng ko dám nhắn bạn một tin. Đôi lúc đi lang thang một mình chỉ muốn chạy qua ghế đá chờ bạn ... thương mình lắm, tội mình lắm. Mình ko muốn làm gì, ăn không ngon, ngủ không được, đầu óc chỉ nghĩ về bạn ấy. Cũng vì không muốn bạn ấy phải khổ sở với tình cảm của hai đứa nên mình đã nói chia tay dù mình không bao giờ muốn. Cảm giác nhớ nhung kinh khủng thật. Giờ mình viết những dòng này là khi tâm trạng mình đã đỡ hơn một chút. Tuy nhiên cứ nghĩ về bạn ấy là mình có thể rơi nước mắt tức thì. Mình dễ khóc và buồn như thế, rất chán. Mình tuyệt vọng khi phải tin là tình cảm tụi mình đã không thành. Vì lý do gì thì cũng đã không thành. Mình đã khóc nức nở trước mặt bạn ấy mà không cách gì ngăn được, mình chỉ ước gì tụi mình có thể yêu nhau như trước, mình chẳng màng đến lòng tự trọng hay gì cả. Nghĩ lại ngày hôm nay lại chỉ biết nói là khủng khiếp. Bạn bè mình chắc nghe mình lãi nhãi miết cũng phát chán. Bé em thấy mình cứ vừa đi vừa khóc cũng chỉ biết ngán ngẫm lắc đầu. Mình nói em đừng chán chị. Chị cũng không muốn thế đâu nhưng chị chẳng thể làm gì được. Rồi mình lên mạng tìm hiểu về các phương pháp giảm stress, nghe các chuyên gia chia sẻ về thất tình, đọc sách Thiền được tặng để hiểu hơn về hạnh phúc, về duyên số. Mình bắt đầu tỉnh ngộ và hiểu ra được. Có lẽ cần thêm khá nhiều thời gian để nguôi ngoai. Chỉ biết động viên mình ráng hơn nữa.

Hôm nay viết như thế thôi ... như một cái rừng. Vài bữa đọc lại chắc mình cũng ngán mình

Bên Nhau Trọn Đời

Love is when you don’t need to talk but still understand each other.

1. Giúp đỡ người yêu hoàn thiện hơn, nhưng vẫn là để họ phát huy tối đa năng lực của bản thân, chứ không phải biến họ thành một con người khác theo ý mình.
2. Không cho phép hiểu lầm gặm nhấm tình yêu. Càng không nên im ỉm một mình chịu đựng. Bảy năm trước, Mặc Sênh không hỏi rõ chuyện mà đã phán Dĩ Thâm án tử hình, dẫn đến những ngày tháng chia ly đầy khắc khoải, trong yêu có hận. Bảy năm sau, phải chăng vì rút được kinh nghiệm mà cứ có chuyện ngoài ý muốn gì xảy ra, việc đầu tiên Mặc Sênh làm luôn là tìm Dĩ Thâm nói hết, và kế đó đa phần… trút sạch chờ anh giải quyết!
3. Hãy luôn cho tình yêu một cơ hội. Và, quyết yêu rồi thì không nên dùng não quá nhiều. Lúc tim và não đánh nhau thì kẻ đang yêu là khổ nhất. Bởi vậy mới có một Hà đại luật sư “không bình tĩnh, không lý trí, không khách quan” ở trước Triệu phó nháy. Anh ấy phải như vậy thì mới biết yêu đương ngọt ngào như thế nào.
4. Khi yêu nhau, vấp váp là bình thường. Nhưng bỏ qua được thì nên bỏ qua, nghĩ ngợi hay giày vò nhau chẳng khiến đời tốt lên. Bản thân cần tỉnh táo để hiểu điều gì là quan trọng nhất. (Là bên nhau trọn đời chứ là gì?!!)
5. Có những chuyện bản thân cần cân nhắc nặng nhẹ, không nhất thiết phải nói hết với người yêu. Sự thật thì tốt đấy. Nhưng nếu sự thật ấy khiến người mình yêu cả đời phải hoang mang, dằn vặt thì chi bằng im lặng để nó trôi qua. Đấy là nguyên do Dĩ Thâm không kể hết quan hệ quá khứ của đời cha mẹ với Mặc Sênh. Hai người sống ở hiện tại và cho tương lai, đây mới là quan trọng nhất.
6. Yêu người hoàn hảo không bằng yêu người hòa hợp với mình. Dĩ Thâm là nam thần trong truyện, nhưng thực sự anh ấy chỉ hoàn hảo vì hòa hợp với Mặc Sênh thôi. Chứ tính cách thâm hiểm, lạnh lùng, gia trưởng, có phần khô khan và nhạt nhẽo ấy thì không phải cô gái nào cũng ham. Tình yêu, cần thiết nhất là hòa hợp.
7. Kiên trì, kiên trì và kiên trì thì mới có thể bên nhau trọn đời.

– LANA –

Trái tim buồn

Nhớ một người, nhưng người ấy không nhớ đến mình. Muốn dành thời gian cho một người, nhưng trong quỹ thời gian của người ấy chẳng có chỗ trống cho mình. Nhắn tin không được trả lời, bỗng sáng suốt nhận ra bản thân đang hành xử thật phiền. Mình thích người ấy, mình cảm thấy thoải mái khi bên cạnh người ấy, nhưng có lẽ chỉ là từ phía mình thôi. Người ấy không cùng cảm xúc. Trên đời này, chuyện rung động thì không thể dùng quy luật cho nhận ngang bằng để áp đặt. Lời đã gắng nói, việc đã gắng làm nhưng không được như ý, thì đành nén lòng lại vậy. Tự nhủ rằng mọi thứ sẽ qua, không cố chấp thêm làm gì nữa…

Vậy cớ sao trái tim vẫn cứ buồn?

-Ploy Ngoc Bich-

Làm sao có thể sống hạnh phúc khi tâm đầy lo sợ

Nếu tư thế này đau quá chịu không nổi thì ta chuyển sang tư thế khác vậy!

Cố lên Lê nhé, ngày mai sẽ tốt đẹp hơn ngày hôm nay!

Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền

Thường xuyên lo lắng hoặc tức giận, bạn cảm nhận cơ thể mình căng ra như dây đàn, có thể kèm đau đầu, đau bụng. Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn.

Theo chuyên gia thiền Sridevi Tố Hải, khi tâm con người lo lắng, phiền giận thì tư duy thường không chính xác, có thể đi đến những quyết định sai lầm khiến họ phải hối tiếc về sau. Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen thiền hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng, trị liệu, chuyển hóa, đối trị với sự căng thẳng, lo lắng, đem lại niềm vui sống và sức khỏe cho con người.

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất của thiền là giảm căng thẳng. Thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và nghỉ ngơi tốt hơn.

2. Giúp tập trung

Thiền giúp bạn tập trung và không suy nghĩ về quá nhiều việc cùng một lúc. Sau khi thiền, rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết cho các vấn đề nan giải đang phải đối mặt.

Master Sridevi Tố Hải cho biết thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Ảnh: Trái Tim Vàng.

3. Hạ huyết áp

Thiền giúp bạn bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực, không bị tăng huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền hàng ngày sẽ giúp giảm huyết áp.

4. Không còn lo lắng

Khi thường xuyên lo lắng và tức giận, bạn cảm nhận cơ thể căng như dây đàn, có thể kèm theo đau đầu hoặc đau bụng. Thói quen thiền hàng ngày sẽ giúp bạn bình tâm, bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng ít xuất hiện hơn.

5. Tâm trạng hưng phấn

Thiền giúp thúc đẩy sản xuất serotonin trong cơ thể, làm cho tâm trạng vui vẻ hơn. Khi tập được thói quen thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng.

6. Tăng mức độ miễn dịch

Thiền sẽ giúp cơ thể nghỉ ngơi. Khi đó, khả năng miễn dịch sẽ gia tăng. Luyện tập mỗi ngày sẽ giữ cho mức độ miễn dịch ổn định, ngăn chặn rất nhiều bệnh.

7. Ổn định tình cảm

Khi tập trung thiền mỗi ngày, khả năng tập trung của bạn sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn kiểm soát tình cảm của mình ổn định hơn.

8. Sáng suốt trong lãnh đạo

Tiến sĩ Ginny Whitelaw, Chủ tịch Viện Zen Leadership, tác giả cuốn sách Nhà lãnh đạo thiền - The zen leader, nguyên Phó giám đốc chương trình Trạm không gian tích hợp của NASA, cho biết bà lĩnh hội được rất nhiều lợi ích từ thói quen thiền hàng ngày và áp dụng vào mọi lĩnh vực cuộc sống cũng như công việc.

Trong một bài chia sẻ với hàng nghìn học viên trên thế giới, tiến sĩ Ginny cho biết thuật lãnh đạo thiền dạy cho mọi người cách để trở thành nhà lãnh đạo thảnh thơi và thành công nhờ biết cách khai phá, phát huy nguồn năng lượng có sẵn bên trong và phát triển chúng theo hướng tích cực. Những nhà lãnh đạo thực sự hiểu rõ về năng lượng và bản ngã sẽ sáng suốt hơn, biết cách điều khiển về nhận thức, trí tuệ và cảm hứng qua các cấp độ khác nhau để đạt được hiệu quả mong muốn.

Sridevi Tố Hải lưu ý: Thiền mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào. Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống. Đó là mục đích lớn nhất của thiền. “Một điều quan trọng của khí tâm yoga thiền định là tập trung. Khi bạn thật sự tập trung vào điều gì dù rất nhỏ như một nụ cười thì điều đó cũng có thể trở nên vĩ đại”, bà nói.

Gì gì đó

Haizz ... Vắt tay lên trán (thói quen xấu từ bé)

Ko biết suy nghĩ gì nữa hết.

Làm người lớn thiệt khổ mà.

Dẫu sao thì hôm nay cũng đã tốt hơn ngày hôm qua. Cố gắng từng chút một rồi cũng vượt qua thôi.

Có lúc mình nghĩ buồn thì cứ khóc, viết ra những suy nghĩ sẽ bớt stress. Nhưng rồi mình cứ bị cảm xúc dẫn dắt đi theo lối mòn...

Rất mệt.

Ko sân si gì nữa cho khổ thân.

Mình sống cuộc đời của mình, yêu thương mình trọn vẹn cái đã

Heo ú ngủ ngon ngon.

Ráng nhắm mắt lại ngủ nè.